Die einen gehen spazieren, die anderen genießen ihren Kaffee oder bereiten ihr Essen zu – jeder hat diese eine Tätigkeit, die er regelmäßig in der Mittagspause macht. Und darauf konzentriert sich die Übung: Wir machen alles wie immer, nur halb so schnell für einen kurzen Moment. Diese „Slow Motion“ bewirkt, dass wir doppelt so viel Zeit haben, um unser Tun wahrzunehmen. Das schult deine Aufmerksamkeit erheblich. Probiere es mal aus!

Weitere einfache, sehr wirkungsvolle Tipps für mehr Entspannung im Alltag findest du in unserem Content Hub.

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